Oggi vogliamo parlare di alcune sostanze naturali che abbiamo scelto di includere nei nostri prodotti per migliorare la qualità del sonno e della vita quotidiana:il triptofano, l'estratto di Melissa e l'estratto di Scutellaria.Questi ingredienti naturali hanno proprietà benefiche per il nostro organismo e combinati nella comodità dell'assunzione in chewing gum possono aiutare aridurre l'ansia, migliorare la qualità del sonnoe molto altro. Continuate a leggere per scoprire di più su come questi ingredienti possono aiutare a migliorare la vostra vita quotidiana.

Conosciamoli meglio

  • L'estratto di Melissa, o Melissa officinalis, è una pianta aromatica utilizzata tradizionalmente per alleviare lo stress e migliorare il sonno. L'estratto di Melissa contiene composti attivi, come l'acido rosmarinico e l'acido caffeico, che hanno proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie. L'estratto di Melissa può aiutare a ridurre l'ansia e a migliorare la qualità del sonno.
  • L'estratto di Scutellaria, o Scutellaria baicalensis, è una pianta originaria della Cina utilizzata tradizionalmente per le sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. L'estratto di Scutellaria contiene flavonoidi, come la baicalina e la wogonina, che hanno proprietà calmanti e sedative. L'estratto di Scutellaria può aiutare a ridurre l'ansia e a migliorare il sonno.
  • In sintesi, il triptofano, l'estratto di Melissa e l'estratto di Scutellaria sono tre ingredienti naturali che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre l'ansia. Tuttavia, è importante consumarli sotto la guida di un professionista sanitario e in dosi appropriate.

Consigli per migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress

Pratica la meditazione o la respirazione profonda: la meditazione è un'ottima tecnica per ridurre lo stress e l'ansia e aumentare la consapevolezza. Si può iniziare con sessioni brevi di 5-10 minuti al giorno e aumentare gradualmente la durata. Anche la respirazione profonda può essere utile per calmare la mente e ridurre la tensione.

Fai attività fisica regolarmente: l'esercizio fisico è un modo efficace per ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Puoi scegliere l'attività fisica che preferisci, come camminare, correre, fare yoga o nuotare. L'importante è farlo regolarmente e trovare il tempo per farlo nella tua routine quotidiana.

Limita l'uso di dispositivi elettronici prima di andare a letto: la luce blu emessa dai dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer può interferire con il ciclo del sonno, rendendo difficile addormentarsi. Cerca di limitare l'uso di questi dispositivi almeno un'ora prima di andare a letto. Invece, prova a leggere un libro o a fare attività rilassanti per calmare la mente e prepararsi per il sonno.